Caderno digital: atividades para trabalhar o emagrecimento emocional
O Caderno Digital foi elaborado por 10 psicólogas que trabalham com o nicho de emagrecimento em seus consultórios.
Nele foram colocadas atividades para você trabalhar seu emocional no processo de emagrecimento através de atividades reflexivas e materiais complementares.
Se você está nesse processo ou se você está cansada de tentar emagrecer e não conseguir, essa soma de exercícios poderá te auxiliar na resistência, no autocontrole com a comida e no autoconhecimento - habilidades necessárias para resultados sustentáveis.
Descomplicando o emagrecimento em 6 passos: guia teório e prático
O motivo pelo qual você acaba se sabotando no processo de emagrecimento é porque ainda não aprendeu a lidar com suas emoções...
Você sabia que as suas emoções interferem na quantidade e na qualidade da comida que você consome? Que os problemas do seu dia a dia acabam atrapalhando o seu plano alimentar? Que o excesso de cobrança interna e a baixa autoestima atrapalham? E que, para diminuir a frustração disso tudo, você acaba comendo, ficando ainda mais frustrada, e isso vira um ciclo sem fim?
Neste e-book você irá aprender a descomplicar os processos de emagrecimento por meio de reflexões e exercícios que promovem conhecimentos práticos e efetivos.
Escrito por Alana Crisse, Marilene Félix, Priscilla Barros, Priscilla Gianneschi, Ritchele Schaider e Ronni Alves - psicólogos que atuam na área do emagrecimento - ele será diferente de outros materiais sobre emagrecimento que você possa ter visto!